8-Й ГЫП (ЗЕЛЕНЫЙ ПОЯС)

Критерии допуска к аттестации

Спортсмен допускается по мере готовности. На усмотрение личного тренера.

Стойки 

  • Чумби соги (наранхи соги) (стойка готовности, ноги на ширине плеч)
  • Чучум соги (поза всадника, широкая стойка, ширина – две ширины плеч)
  • Ап соги (короткая стойка, длина – один шаг или три стопы)
  • Ап куби соги (длинная стойка с упором на переднюю ногу, длина 4,5 стопы)
  • Твит куби соги (короткая стойка с упором на заднюю ногу, длина 3 стопы)

Блоки 

  • Ольгуль макки (верхний блок)
  • Момтон паккат макки (средний блок, наружной стороной предплечий,наружу) 
  • Ан момтон макки (средний блок внешней стороной предплечья, вовнутрь
  • Арэ макки (нижний блок)
  • Хан сонналь макки (средний блок ребром ладони)

1Удары руками 

  • Момтон чумок тириги (прямой удар рукой в корпус)
  • Ольгуль чумок тириги (прямой удар рукой в голову)

Удары и махи ногами

  • Ап олиги (мах ногой вперед)
  • Ап чаги (прямой удар подушечками пальцев)
  • Толё чаги (круговой удар подъемом стопы)
  • Нерё чаги (удар сверху-вниз или рубящий удар пяткой)
  • Идан ап чаги (прямой удар подушечками пальцев в прыжке) 
  • Йоп чаги (боковой удар ребром стопы) 
  • Тора тольйо чаги (круговой удар подъемом стопы в прыжке с разворотом корпуса на 360˚) 
  • Ап хурьйо чаги (круговой удар пяткой) 
  • Нарэ чаги (два и более удара подряд) 
  • Твит чаги (удар пяткой назад)

Миты пальчаги (удары по лапам)

  • Ап чаги (прямой удар ногой)
  • Толё чаги (круговой удар ногой)
  • Нерё чаги (удар сверху-вниз или рубящий удар пяткой) 
  • Йоп чаги (боковой удар ребром стопы)
  • Тора тольйо чаги (круговой удар подъемом стопы в прыжке с разворотом корпуса на 360˚)
  • Ап хурьйо чаги (круговой удар пяткой)
  • Нарэ чаги (два и более удара подряд)
  • Твит чаги (удар пяткой назад)

avat4Комплекс

  • Ольгуль макки (верхний блок)
  • Момтон паккат макки (средний блок, наружной стороной предплечья,наружу) 
  • Ан момтон макки (средний блок внешней стороной предплечья, вовнутрь)
  • Арэ макки (нижний блок)
  • Хан сонналь макки (средний блок ребром ладони)

Кибон тондяк:

  • Иль чжан (1-й базовый комплекс)
  • И чжан (2-й базовый комплекс) 

 Пхумсе

poomsay 1

 

  • Иль чжан (1-й формальный комплекс) - начиная с 7 лет.

Кёруги

taekwondo kids

  • Легкий спортивный поединок

Сибом

 

  • Идан ап чаги (прямой удар ногой в прыжке)

Технико-тактическая подготовка

  • Техника сжимания кулака

Техника степа

  • Вертикальный
  • Горизонтальный 
  • Боковой (сайд степ)

Общефизическая подготовка

  • Отжимания 25 раз
  • Приседания 30 раз
  • Гибкость (шпагат)
  • Кувырки (вперед, назад),
  • Удержание ноги на уровне головы с поддержкой 5 сек.

Теория

  • Счет от 1 до 20 (1-Хана, 2-Туль, 3-Сет, 4-Нет, 5-Дасот, 6-Ёсот, 7-Ильгоп, 8-Ёдоль, 9-Ахоп, 10-Ёль, 11-Йоль Хана, 12-Йоль Туль и т.д...20-Сымуль)
  • Название нашего боевого искусства - Тхэквондо
  • Его перевод - Путь ноги и кулака (тхэ – нога, квон – рука, до – путь)
  • Наименование нашего клуба - МОО СРВЕ "Центр-Восток"
  • Обращение к тренеру по-корейски - Сабомним

Команды

  • Смирно - чарёт
  • Поклон - кхёнэ
  • Сесть - анчжо
  • Встать - иро со
  • Построиться - мойо
  • Спасибо - кхамсахамнида
  • Благодарю - кхамсахамнида
  • Названия блоков, ударов и стоек (для соответствующего гыпа/дана)
  • Цель изучения боевого искусства - достижение гармоничного единства физического, психического и духовнонравственного начал в человеке.
  • Родина тхэквондо - Южная Корея
  • Принадлежность к Федерации - Всемирная тхэквондо (WT – world taekwondo)
  • Год образования тхэквондо - 1973 год
  • Клятва тхэквондо
  • Части рук и ног для нанесения ударов (для соответствующего гыпа/дана)

pdfСкачать Нормативы >>>

 

ВКонтакте