Обучение идет по пяти дисциплинам

Пхумсе — формальный комплекс 

Кёруги — спортивный поединок

Кибон тонджак — базовая техника

Кёкпа — силовое разбивание предметов руками и ногами

Хосинсуль — практика самообороны

Выносливость

Нет лучшего упражнения на выносливость, чем длительный бег. 2,5 км в день вполне достаточно в первую неделю тренировок.
При составлении программы для себя вы должны наметить расстояние 3 км в день. Готовясь к соревнованиям, бег следует ограничить до 3 км дважды в неделю. Включение бега в программу обязательно.
Спринт является хорошим упражнением, после которого немедленно следует тренировка. Это поможет разработать взрывную силу, необходимую в бою. Как замена бегу, прыжки со скакалкой - прекрасная мера для улучшения физической формы. Начальная программа может содержать 3 30-секундных подхода с 15-секундными перерывами между ними.
Еще одним вариантом является бег по ступенькам. Он требует почти в 15 раз больше энергии, чем бег с той же скоростью, но по ровной площадке. Очень интересным упражнением в тхэквондо является бег на месте, который проводится перед, после или в течении тренировки. Наибольшая скорость достигается при опускании стопы вниз и при поднятии колена с максимальной скоростью.

Соревнования проводились 13-14 декабря 2014 года

Московская Область, Одинцовский р-н, п. Хлюпино, ул.Заводская стр.30. 

Первое место: 

(2001-2003 гг.р.) 

Радин Владимир - выиграл 4 боя; 

Якубов Марат - выиграл 4 боя; 

Щуплов Михаил - выиграл 3 боя 

(1998-2000 гг.р.) 

Малышкин Михаил - выиграл 2 боя; 

Тверитнев Глеб - выиграл 1 бой; 

Пеньков Егор - выиграл 1 бой 

(1997 г.р. и старше) 

Дудочкин Дмитрий - выиграл 2 боя. 

Второе место: 

(1998-2000 гг.р.) 

Белокопытов Роман - выиграл 2 боя; 

(1997г.р. и старше) 

Одилбеков Ахмед - выиграл 2 боя. 

Третье место: 

(2001-2003 гг.р.)

Антонов Никита - выиграл 2 боя; 

Мурадян Ким - выиграл 1 бой; 

(1997 г.р. и старше)

Рудерман Ирина 

Желаем Всем спортсменам и тренерам новых побед и достижений !!!

Открытый турнир " Барс " проходил 22 ноября 2014 года.  

по адресу: Московская обл., г. Котельники, микрорайон Белая Дача, 8а, Спорткомплекс Котельники. 

Юные спортсмены под руководством тренеров клуба показали хорошие результаты. 

Первое место: 

Миронов Максим 2005 г.р. (выиграл 5 боев) 

Второе место: 

Таныгин Ростислав 2007 г.р. (выигр. 3 боя)

Славита Андрей 2001 г.р. (3 боя выигр.)

Радин Владимир 2001 г.р. (выигр. 2 боя)

Щуплов Данила 2003 г.р. (выигр. 3 боя)

Таныгина Лада 2005 г.р. (2 боя выигр.)

Антонов Леонид 2006 г.р. (4 боя выигр.) 

Третье место: 

Щуплов Михаил 2001 г.р. (выигр. 2 боя)

Викторов Никита 2005 г.р. (выигр. 1 бой)

Радин Иван 2003 г.р. (не выиграл)

Прошин Герман 2004 г.р. (не выигр.)

Антонов Никита 2003 г.р. (не выигр.) 

Участвовал (без места): 

Кисов Никита 2008 г.р. (2 боя выиграл)

Исмаилов Исламбек 2008 г.р.

Игнатко Алексей 2002 г.р.

Казьмин Максим 2005 г.р.

Филимонов Иван 2003 г.р. 

Поздравляем тренерский состав: Кошенова Т.Ш., Одилбекова А.Т., Ким И.В.

Желаем юным тхэквондистам дальнейших успехов на соревнованиях !

 В нашем клубе организованна демонстрационная команда по показательным выступлениям

Цель показательных выступлений – продемонстрировать силу, мастерство и грациозность движений, выполняющихся демонстраторами, а так же убедить зрителей, что любой человек, независимо от возраста и пола, может овладеть подобной техникой.

На данный момент в команду входят ученики клуба разных годов обучения. В команду может войти любой, кто обладает хорошей базовой техникой, желанием демонстрировать свои навыки и умение, и пропагандировать таэквон-до в массы.

Тхэквондо – это не разбивание предметов, как некоторые ошибочно полагают. Цель включения разбиваний в программу показательных выступлений – продемонстрировать зрителям и спортсменам, сколь сильны выполняющиеся удары.
Цель показательных выступлений –показать возможность эффективной атаки соперников, располагающихся за каким-то препятствием или на большом расстоянии от атакующего, а не демонстрация силы удара.

Руководитель  показательной команды клуба Тхэквондо ВТФ «Центр-Восток»тренер-инструктор Полищук Дмитрий Алексеевич

Состав:

Шевелев Максим, Харитончук  Иван,  Якубов Марат, Тверитнев Глеб, Пряников Павел, Лагерь Биана, Гладышева Валерия, Миронов Максим, Абысов Павел, Стрелков Кирилл, Мкртчян Елена, Гладышева Валерия, Парсамян Микаэль и д.р.

Смотреть все фотo  >>>

Удачи и упорства Всем ребятам из показательной команды !